Faut-il boire un jus de citron le matin à jeun ? Cette boisson possède-t-elle des vertus bienfaisantes ?

par | 26 Mai 2024 | Les astuces

Le citron a le vent en poupe depuis quelques années. On conseille de boire un jus de citron le matin avant le petit-déjeuner. Faut-il vraiment l'inclure dans la routine matinale ? Le citron  aurait des vertus amincissantes, détox, anti-bactériennes mais est-ce vraiment une réalité ?
jus de citron

Aucune étude n’a pu prouver scientifiquement les bienfaits d’un jus de citron le matin à jeun, mais il est indéniable que ce fruit possède de la vitamine C. Le principal intérêt de boire un jus de citron est d’avaler un shot de vitamines.

Booster son système immunitaire

Le citron avec son apport en vitamine C est un fruit qui aide à combattre la fatigue. Ses vertus antibactériennes vont booster le système immunitaire et il va combattre les petits virus. Le citron, c’est aussi une source d’antioxydant. C’est idéal pour les ongles, la peau. Il va également lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané. Un jus de citron le matin va aider votre organisme à se débarrasser des toxines. Si vous avez des problèmes gastriques, l’acidité du citron va provoquer des brûlures d’estomac. Il est donc judicieux de s’abstenir de boire un jus de citron le matin à jeun.

Une perte progressive de l’émail

Le citron est acide. Si vous buvez un jus de citron tous les matins, vous risquez d’abîmer l’émail de vos dents. Si vous désirez inclure cette boisson à votre routine matinale, optez pour une paille. Pour de nombreuses personnes, il est quasi impossible de commencer la journée sans avoir avalé un jus de citron. Vous ne maigrirez pas avec un jus de citron, ce sont de fausses idées en revanche, vous ferez le plein de vitamines, de minéraux. Le citron contient 45 mg de vitamine C pour 100 g. Il est possible de boire un jus de citron tous les matins si vous n’avez pas de problèmes gastriques. Laissez la pulpe du fruit, elle renferme des fibres. Vous pouvez aussi laisser infuser dans votre jus de citron quelques zestes que vous retirerez avant de le boire. Préférez également l’eau tiède pour votre jus de citron.

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TAGs : Santé

Rédigé par Martine Larcher

Je suis Martine, mieux connue sous le nom de Mama, passionnée de cuisine et experte en astuces domestiques. Sur mon blog, je partage avec cœur des recettes traditionnelles, enrichies de ma touche personnelle. Mes conseils pratiques et mon approche authentique de la cuisine familiale inspirent quotidiennement une communauté fidèle. Je suis la preuve vivante que les meilleures saveurs et les astuces les plus utiles se transmettent de génération en génération.

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